にきび予防は、まずにきびの原因を理解し改善するところから始まります。毛穴に存在するアクネ菌が、皮脂汚れなどを媒介に化膿するとにきびになります。肌についた汚れをそのままにしていたり、古い角質を落とさないでいるとにきびの原因になりますので、洗顔は欠かさず行いましょう。
不摂生な食習慣や酒や喫煙は改めると、にきび予防になります。脂質の多い食事や血流の阻害によって肌の代謝が悪化したり、美肌成分が供給されなくなったりします。ストレスや睡眠不足は、お肌の新陳代謝だけではなく、腸や内臓の働きも鈍くなるので、便秘や胃もたれの原因にもなり、その結果、にきびの原因になり得ます。
意外と忘れられがちなことですが、心身ともに健康であることが、にきび予防の根本なのです。全身のホルモンの調子を整えてにきびを予防するためにも、早寝早起きを習慣づけ健康的な生活を送りましょう。にきびを予防したいならは、健康で規則正しく生きることが王道手段です。
発生してしまったにきびは予防することができませんが、触ったり潰したりして刺激をすると、にきびが酷くなってしまったり、きれいに治らないこともあります。また、にきびのカムフラージュにと厚化粧をする人もいますが、できればやめましょう。にきびのできた肌のお手入れは、カムフラージュよりも改善と予防を主眼に置いて行うようにしてください。